{"product_id":"pro-ankle-team","title":"Pro Ankle Team","description":"\u003ch2 class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003e28 dienu pēdu un potīšu izaicinājums visai komandai\u003cspan class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eStiprāka pēda. Stabilāka potīte. Spēcīgāka komanda.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSportā mēs trenējam ātrumu, spēku, izturību, koordināciju, tehniku un taktiku. Taču viena no svarīgākajām kustību sistēmas daļām ļoti bieži paliek otrajā plānā — \u003cstrong\u003epēda un potīte\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKatrs paātrinājums, sprints, lēciens, piezemēšanās, bremzēšana un virziena maiņa sākas brīdī, kad pēda saskaras ar zemi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTieši tāpēc ir radīts \u003cstrong\u003ePRO ANKLE TEAM — 28 dienu pēdu un potīšu izaicinājums visai komandai.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e28 dienu laikā komanda soli pa solim strādā pie pēdu un potīšu spēka, mobilitātes, stabilitātes, līdzsvara un kustību kontroles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProgramma ir veidota tā, lai trenerim nebūtu pašam jāmeklē desmitiem vingrinājumu, jāveido programma un jāmēģina saprast, kā to visu savienot vienotā sistēmā.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMēs šo sistēmu jau esam izveidojuši.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSportisti saņem strukturētu 28 dienu programmu, bet treneris var sekot līdzi savas komandas iesaistei un disciplīnai.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e28 dienas. Viena komanda. Viens izaicinājums. Stiprāki pamati.\u003c\/h3\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003eKĀPĒC PRO ANKLE TEAM?\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eJa komandā ir 20 vai 25 spēlētāji, trenerim nav nepieciešamas 20 vai 25 dažādas programmas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIr nepieciešama \u003cstrong\u003evienota sistēma\u003c\/strong\u003e, kuru iespējams izmantot visai komandai.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePRO ANKLE TEAM palīdz sistemātiski strādāt pie:\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"\"\u003e• pēdas muskulatūras aktivācijas;\u003cbr\u003e• pēdas arkas funkcijas;\u003cbr\u003e• kāju pirkstu spēka un kontroles;\u003cbr\u003e• potītes mobilitātes;\u003cbr\u003e• potītes stabilitātes;\u003cbr\u003e• ikru muskulatūras spēka;\u003cbr\u003e• līdzsvara un propriocepcijas;\u003cbr\u003e• kustību kontroles;\u003cbr\u003e• pēdas un potītes sagatavošanas sporta slodzei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMērķis nav komandai vienkārši iedot vingrinājumu sarakstu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMērķis ir izveidot sistēmu un paradumu\u003c\/strong\u003e, kuru sportisti un treneri var izmantot arī pēc 28 dienu izaicinājuma beigām.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003eKAM PRO ANKLE TEAM IR PAREDZĒTS?\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003ePRO ANKLE TEAM ir paredzēts organizācijām un komandām, kuras vēlas sistemātiskāk strādāt ar sportistu fiziskajiem pamatiem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🏫 \u003cstrong\u003eSporta skolām un sporta akadēmijām\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e⚽ \u003cstrong\u003eFutbola klubiem un komandām\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🏀 \u003cstrong\u003eBasketbola un citu sporta veidu komandām\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🏃 \u003cstrong\u003eJauniešu un pieaugušo sporta komandām\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e💪 \u003cstrong\u003eFiziskās sagatavotības treneriem\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e👨🏫 \u003cstrong\u003eTreneriem, kuri vēlas papildināt savu esošo treniņu sistēmu\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProgrammas principus iespējams izmantot dažādos sporta veidos, kuros nozīmīga ir skriešana, lēkšana, piezemēšanās, paātrinājums, bremzēšana, līdzsvars un virziena maiņa.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003eKO SAŅEM KOMANDA?\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2\u003e🗓️ Strukturētu 28 dienu izaicinājumu\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKomanda 28 dienas strādā pēc vienotas un secīgi izveidotas programmas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKatram sportistam ir skaidrs, \u003cstrong\u003ekas konkrētajā dienā ir jāizdara\u003c\/strong\u003e, savukārt trenerim nav pašam jāveido atsevišķa pēdu un potīšu programma.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e🎥 Video vingrinājumu bibliotēku\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVingrinājumi tiek demonstrēti video formātā, lai sportists varētu redzēt pareizu kustības izpildi un sekot programmai arī patstāvīgi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProgramma veidota pakāpeniski — no vienkāršākām pēdas un pirkstu aktivācijas kustībām līdz sarežģītākiem spēka, mobilitātes, stabilitātes un līdzsvara vingrinājumiem.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e📝 Skaidrus vingrinājumu aprakstus un norādījumus\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePie vingrinājumiem ir pieejami izpildes norādījumi un svarīgākie tehniskie akcenti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMērķis ir ne tikai pateikt sportistam \u003cstrong\u003e“izdari šo”\u003c\/strong\u003e, bet palīdzēt viņam arvien labāk saprast savu ķermeni, pēdas un potītes.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003e📊 TRENERIM — KOMANDAS AKTIVITĀTES ATSKAITES\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003ePRO ANKLE TEAM dod trenerim iespēju ne tikai iedot spēlētājiem programmu, bet arī \u003cstrong\u003esekot līdzi viņu iesaistei\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKatru nedēļu treneris saņem komandas aktivitātes atskaiti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTajā iespējams redzēt, \u003cstrong\u003ekuri sportisti iesaistās programmā, cik regulāri viņi trenējas un cik daudz laika velta programmas izpildei.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTas trenerim ļauj redzēt vēl kaut ko ļoti vērtīgu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDisciplīnu.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurš dara darbu arī tad, kad treneris nestāv blakus?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurš ir konsekvents?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurš rūpējas par savu attīstību?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePRO ANKLE TEAM tādējādi kļūst ne tikai par fiziskās sagatavošanas izaicinājumu, bet arī par iespēju komandā veicināt \u003cstrong\u003eatbildību, disciplīnu un profesionālāku attieksmi pret savu ķermeni.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003e🏆 CENTĪGĀKAJIEM — BALVAS\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003e28 dienu izaicinājumam pievienojam arī sacensības un motivācijas elementu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCentīgākie un disciplinētākie komandas dalībnieki tiks apbalvoti ar PRO ANKLE TEAM atbalstītāja KOMANDA.LV sarūpētām balvām.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTas dod sportistiem papildu motivāciju ne tikai sākt izaicinājumu, bet \u003cstrong\u003epabeigt visas 28 dienas\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaču galvenā balva paliek tā, ko sportists iegulda pats sevī — zināšanas par savu ķermeni un darbs pie pamatiem, kurus viņš izmantos arī turpmāk.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003eKĀPĒC TIEŠI 28 DIENAS?\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eMērķis nav vienreiz izpildīt dažus vingrinājumus un pēc nedēļas par tiem aizmirst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMērķis ir palīdzēt izveidot \u003cstrong\u003eparadumu\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e28 dienu laikā sportisti sistemātiski iepazīst dažādus pēdas un potītes attīstības elementus — sākot ar pirkstu un pēdas aktivāciju un turpinot ar mobilitāti, stabilitāti, spēku, līdzsvaru un kustību kontroli.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSportists sāk ne tikai trenēt pēdu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eViņš sāk \u003cstrong\u003epievērst tai uzmanību un saprast tās nozīmi.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003eKĀ TO IEKĻAUT KOMANDAS TRENIŅU PROCESĀ?\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eDarbam ar pēdām un potītēm nav obligāti jākļūst par vēl vienu atsevišķu pilna apjoma komandas treniņu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProgrammas principus un vingrinājumus iespējams izmantot arī esošajā treniņu procesā:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003epirms treniņa\u003c\/strong\u003e — aktivācijā un iesildīšanās procesā;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003etreniņa laikā\u003c\/strong\u003e — spēka, stabilitātes, līdzsvara un kustību kontroles darbā;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003epēc treniņa\u003c\/strong\u003e — mobilitātes, stiepšanās un pašmasāžas darbā.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTādējādi darbs ar pēdu un potīti pakāpeniski var kļūt par \u003cstrong\u003edaļu no komandas ikdienas treniņu kultūras\u003c\/strong\u003e, nevis par kaut ko, kam pievēršamies tikai tad, kad jau radusies problēma.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003eKĀPĒC SĀKT JAU JAUNIEŠU VECUMĀ?\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eJaunā sportista ķermenis vēl attīstās.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTieši šajā periodā mēs veidojam kustību paradumus un fiziskos pamatus, kurus sportists izmantos daudzus gadus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMēs mācām bērnam skriet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMēs mācām lēkt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMēs mācām piezemēties.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMēs mācām mainīt virzienu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBet zem visa tā atrodas \u003cstrong\u003epēda\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJo agrāk sportists sāk apzināti izmantot savus kāju pirkstus, kontrolēt pēdu un potīti un veidot stabilu kontaktu ar zemi, jo labāku fizisko pamatu iespējams veidot viņa turpmākajai attīstībai.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003eNE TIKAI 28 DIENĀM\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003ePRO ANKLE TEAM mērķis nav pēc 28. dienas pateikt: \u003cstrong\u003e“Viss, programma pabeigta.”\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTieši pretēji.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMērķis ir, lai treneris un sportisti iegūtu vingrinājumus, principus un izpratni, ko iespējams izmantot arī turpmāk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTas nozīmē, ka iegūtās zināšanas var kļūt par daļu no komandas treniņu procesa arī \u003cstrong\u003epēc izaicinājuma beigām\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003eKĀPĒC ES IZVEIDOJU PRO ANKLE TEAM?\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eEsmu izgājis ceļu no jauniešu futbola līdz profesionālajam futbolam.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMana profesionālā futbolista karjera beidzās daudz agrāk, nekā biju plānojis — pēc smagas potītes traumas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVēlāk, kļūstot par treneri un gadiem strādājot ar jaunajiem futbolistiem, arvien vairāk sāku apzināties, cik maz uzmanības sportistu ikdienas sagatavošanā bieži veltām pašiem pamatiem — \u003cstrong\u003epirkstiem, pēdai un potītei.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eŠodien bieži domāju:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e“Kaut daļu no tā, ko zinu tagad, es būtu zinājis savas futbolista karjeras sākumā.”\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTieši tāpēc vēlos šīs zināšanas nodot tālāk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNe tikai vienam sportistam.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVeselām komandām.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLai treneriem un sporta organizācijām būtu gatava sistēma, ar kuru šo darbu iespējams sākt jau šodien.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003ePRO ANKLE TEAM TAVAI KOMANDAI\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eJa esi \u003cstrong\u003esporta skolas direktors, kluba vai akadēmijas vadītājs, komandas treneris vai fiziskās sagatavotības speciālists\u003c\/strong\u003e un vēlies savā komandā ieviest strukturētu darbu ar pēdām un potītēm, PRO ANKLE TEAM ir radīts tieši šim mērķim.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e28 dienas.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eViena komanda.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eViens izaicinājums.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eStiprāki pamati.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSPĒCĪGA KOMANDA SĀKAS AR SPĒCĪGIEM PAMATIEM.\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePIESAKI PRO ANKLE TEAM SAVAI KOMANDAI\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eSazinies ar mani, lai pārrunātu komandas lielumu, programmas ieviešanu un dalības nosacījumus.\u003c\/p\u003e","brand":"RaivisHscanovics.com","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54628747542867,"sku":null,"price":300.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0717\/4796\/1154\/files\/TEAMProAnkleChallenge.png?v=1787132207","url":"https:\/\/raivishscanovics.com\/products\/pro-ankle-team","provider":"RaivisHscanovics.com","version":"1.0","type":"link"}