⚽️
Šie treniņi paredzēti jaunajiem futbolistiem vecumā no 11-16 gadi, kuri vēlas attīstīt un uzlabot savas futbola prasmes, izmantojot speciāli pielāgotus vingrinājumus.
Treniņos jaunais futbolists apgūs un pilnveidos:
✅ Pirmo pieskārienu
✅ “Piespēles kultūru”
✅ Bumbas kontroli un driblingu
✅ Laukuma skenēšanu
✅ Sitiena tehniku
✅ Fiziskās kvalitātes: spēku, ātrumu, reakciju
📍 Norises vieta: Rēzekne, Daugavas stadions (18. novembra iela 39)
⏱️ Treniņa ilgums: 75 minūtes
👨🏫 Treneris: Raivis Hščanovičs
Tiklīdz izveidosies 6 sportistu grupa, tiks izveidota WhatsApp čata grupa, kurā vienosimies par treniņu dienām un laikiem.
ℹ️ Treniņu periods: no 2026. gada jūnija līdz 2026. gada septembrim.
⚠️ Vietu skaits ierobežots!
Raivis Hščanovičs
4x Individuālie futbola treniņi (grupās līdz 6 cilvēki)
4x Individuālie futbola treniņi (grupās līdz 6 cilvēki)
Parastā cena
€39,00 EUR
Parastā cena
Pārdošanas cena
€39,00 EUR
Vienības cena
Translation missing: lv.accessibility.unit_price_separator
Nodoklis iekļauts.
Nevarēja ielādēt saņemšanas pieejamību
Ko saka profesionāļi
Raivis Hščanovičs
Bijušais profesionālais futbolsits ar pieredzi MLS
"Potīšu traumas ir bijis lielākais izaicinājums ar kuru saskāros jauniešu futbola laikā. Diemžēl neatceros nevienu treneri, kurš tam būtu pievērsis pastiprinātu uzmanību. Pēdas un potītes nozīme, skriešanas tehnika un specializēti vingrinājumi to stiprināšanai. Savu profesionālo futbolistu karjeru nācās pārtraukt 26 gadu vecumā tieši pēc pēdas lūzuma."
Jānis Ikaunieks
Latvijas Nacionālās futbola izlases un RFS spēlētājs
"Visi sitieni, piespēles un bumbas kontrole sākas no pēdas. Potīte ir tavs galvenais balsts laukumā.
Kad tā ir stipra, tev ir daudz labāka stabilitāte, ātrāka un pārliecinošāka virziena maiņa, spēcīgāks atspēriens un precīzāka bumbas kontrole. Vissvarīgākais — stipra potīte ievērojami samazina traumu risku un ļauj spēlēt bez bailēm dot pilnu jaudu katrā epizodē."
Aleksandrs Cauņa
Bijušais Latvijas izlases un Maskavas CSKA spēlētājs
"Runājot par manu pieredzi, pirmajā vietā es vienmēr liktu svara kontroli un uzturu. Pat neliels svara pieaugums (tikai 500 g) jau var ievērojami palielināt slodzi uz pēdām un potītēm, kas strauji audzē traumu risku.
Otrajā vietā noteikti liktu pilnīgu diagnozi un pacietīgu atveseļošanās procesu. Nekad nevajag forsēt atgriešanos laukumā pārāk ātri – tas gandrīz vienmēr noved pie atkārtotām problēmām.
Tieši atkārtotās pēdas un potīšu traumas bija viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc man neizdevās pilnībā realizēt savu potenciālu futbola laukumā.
Tāpēc silti iesaku visiem jaunajiem futbolistiem pievērst uzmanību savu potīšu un pēdu stiprināšanai, lai samazinātu iespējamo traumu risku."
Mihails Koņevs
Viens no titulētākajiem Latvijas futbola treneriem
"Man pašam jaunības gados bija ļoti daudz traumu, kas noveda pie hroniskām problēmām ar pēdām un potītēm. Toreiz man bija potenciāls kļūt par labu futbolistu, Latvijā mani pat uzskatīja par vienu no spēcīgākajiem pussargiem savā vecumā. Taču tieši hroniskās pēdu un potīšu traumas liedza man pilnībā realizēt savu potenciālu.
Tagad, strādājot kā treneris, es ļoti skaidri redzu – stipras un veselīgas pēdas un potītes ir viens no galvenajiem priekšnoteikumiem, lai jauns futbolists varētu izveidot ilgtspējīgu profesionālu karjeru. Bez tā ir ārkārtīgi grūti sasniegt augstu līmeni.
Tāpēc visiem jaunajiem futbolistiem, kuriem ir nopietni mērķi, es ļoti iesaku pievērst pastiprinātu uzmanību tieši šim aspektam jau no agras bērnības."
Kristaps Grebis
Liepājas futbola bombardieris
"Lai gan man karjeras laikā nebija daudz pēdu un potīšu traumu, es ļoti labi sapratu, cik svarīga ir stipra pēda un potīte. Viss futbolā sākas no zemes. Kad potīte ir vāja, tu neapzināti sevi taupi virziena maiņās un piezemēšanās brīžos. Tas atņem pārliecību un ātrumu. Ja es būtu sācis mērķtiecīgi trenēt pēdu un potīti agrāk, esmu drošs, ka man būtu bijis vairāk spēka un stabilitātes laukumā. Tas patiešām ir pamats visai spēlei."
Guntars Silagailis
"Rēzekne" komandas galvenais treneris / bijušais profesionālais futbolists
"Kā bijušais profesionālais futbolists un tagad jauniešu treneris esmu redzējis daudzas reizes vienu un to pašu ainu — jaunie spēlētāji ļoti daudz trenē augšstilbus un ikrus, bet pēdu un potīti gandrīz neviens netrenē.
Man pašam karjeras laikā potīte nekad nebija lielākais vājais punkts, taču jo vairāk es spēlēju, jo skaidrāk sapratu — viss sākas no apakšas.
Kad potīte un pēda ir stipras, tev ir pavisam cita pārliecība, mainot virzienu un piezemējoties. Tas dod brīvību spēlēt bez bailēm un ar pilnu jaudu.
Esmu pārliecināts, ka mērķtiecīga pēdas un potītes trenēšana ir viena no gudrākajām lietām, ko jauns futbolists var izdarīt savas attīstības labā."
Raivis Hščanovičs
Bijušais profesionālais futbolsits ar pieredzi MLS
"Potīšu traumas ir bijis lielākais izaicinājums ar kuru saskāros jauniešu futbola laikā. Diemžēl neatceros nevienu treneri, kurš tam būtu pievērsis pastiprinātu uzmanību. Pēdas un potītes nozīme, skriešanas tehnika un specializēti vingrinājumi to stiprināšanai. Savu profesionālo futbolistu karjeru nācās pārtraukt 26 gadu vecumā tieši pēc pēdas lūzuma."
Jānis Ikaunieks
Latvijas Nacionālās futbola izlases un RFS spēlētājs
"Visi sitieni, piespēles un bumbas kontrole sākas no pēdas. Potīte ir tavs galvenais balsts laukumā.
Kad tā ir stipra, tev ir daudz labāka stabilitāte, ātrāka un pārliecinošāka virziena maiņa, spēcīgāks atspēriens un precīzāka bumbas kontrole. Vissvarīgākais — stipra potīte ievērojami samazina traumu risku un ļauj spēlēt bez bailēm dot pilnu jaudu katrā epizodē."
Aleksandrs Cauņa
Bijušais Latvijas izlases un Maskavas CSKA spēlētājs
"Runājot par manu pieredzi, pirmajā vietā es vienmēr liktu svara kontroli un uzturu. Pat neliels svara pieaugums (tikai 500 g) jau var ievērojami palielināt slodzi uz pēdām un potītēm, kas strauji audzē traumu risku.
Otrajā vietā noteikti liktu pilnīgu diagnozi un pacietīgu atveseļošanās procesu. Nekad nevajag forsēt atgriešanos laukumā pārāk ātri – tas gandrīz vienmēr noved pie atkārtotām problēmām.
Tieši atkārtotās pēdas un potīšu traumas bija viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc man neizdevās pilnībā realizēt savu potenciālu futbola laukumā.
Tāpēc silti iesaku visiem jaunajiem futbolistiem pievērst uzmanību savu potīšu un pēdu stiprināšanai, lai samazinātu iespējamo traumu risku."
Mihails Koņevs
Viens no titulētākajiem Latvijas futbola treneriem
"Man pašam jaunības gados bija ļoti daudz traumu, kas noveda pie hroniskām problēmām ar pēdām un potītēm. Toreiz man bija potenciāls kļūt par labu futbolistu, Latvijā mani pat uzskatīja par vienu no spēcīgākajiem pussargiem savā vecumā. Taču tieši hroniskās pēdu un potīšu traumas liedza man pilnībā realizēt savu potenciālu.
Tagad, strādājot kā treneris, es ļoti skaidri redzu – stipras un veselīgas pēdas un potītes ir viens no galvenajiem priekšnoteikumiem, lai jauns futbolists varētu izveidot ilgtspējīgu profesionālu karjeru. Bez tā ir ārkārtīgi grūti sasniegt augstu līmeni.
Tāpēc visiem jaunajiem futbolistiem, kuriem ir nopietni mērķi, es ļoti iesaku pievērst pastiprinātu uzmanību tieši šim aspektam jau no agras bērnības."
Kristaps Grebis
Liepājas futbola bombardieris
"Lai gan man karjeras laikā nebija daudz pēdu un potīšu traumu, es ļoti labi sapratu, cik svarīga ir stipra pēda un potīte. Viss futbolā sākas no zemes. Kad potīte ir vāja, tu neapzināti sevi taupi virziena maiņās un piezemēšanās brīžos. Tas atņem pārliecību un ātrumu. Ja es būtu sācis mērķtiecīgi trenēt pēdu un potīti agrāk, esmu drošs, ka man būtu bijis vairāk spēka un stabilitātes laukumā. Tas patiešām ir pamats visai spēlei."
Guntars Silagailis
"Rēzekne" komandas galvenais treneris / bijušais profesionālais futbolists
"Kā bijušais profesionālais futbolists un tagad jauniešu treneris esmu redzējis daudzas reizes vienu un to pašu ainu — jaunie spēlētāji ļoti daudz trenē augšstilbus un ikrus, bet pēdu un potīti gandrīz neviens netrenē.
Man pašam karjeras laikā potīte nekad nebija lielākais vājais punkts, taču jo vairāk es spēlēju, jo skaidrāk sapratu — viss sākas no apakšas.
Kad potīte un pēda ir stipras, tev ir pavisam cita pārliecība, mainot virzienu un piezemējoties. Tas dod brīvību spēlēt bez bailēm un ar pilnu jaudu.
Esmu pārliecināts, ka mērķtiecīga pēdas un potītes trenēšana ir viena no gudrākajām lietām, ko jauns futbolists var izdarīt savas attīstības labā."