ZOOM SEMINĀRS — PĒDA UN POTĪTE SPORTĀ

23. augusts | 12:00 | Online | 75 minūtes

Katrs tavs solis sākas no pēdām.

Mēs trenējam ātrumu, spēku, izturību, koordināciju un tehniku. Taču ļoti bieži aizmirstam par vietu, no kuras sākas gandrīz katra sportiskā kustība — pēdu un potīti.

Sprints. Lēciens. Piezemēšanās. Bremzēšana. Virziena maiņa. Līdzsvars.

Tas viss sākas brīdī, kad pēda saskaras ar zemi.

Pēda nav vienkārši ķermeņa daļa, kas atrodas sporta apavā. Tā ir sarežģīta struktūra, kurai jāspēj pielāgoties slodzei, nodrošināt stabilitāti, kontrolēt kustību un palīdzēt pārnest spēku tālāk pa visu ķermeņa kustību ķēdi.

Tieši tāpēc esmu izveidojis šo 75 minūšu Zoom semināru, kurā saprotamā un praktiski pielietojamā veidā runāsim par pēdas un potītes nozīmi sportista attīstībā.

Seminārs paredzēts ne tikai individuāliem sportistiem un treneriem. Tas būs vērtīgs arī sporta skolu direktoriem, sporta organizāciju un komandu vadītājiem, kuri pieņem lēmumus par jauno sportistu sagatavošanu un vēlas pilnveidot treniņu procesu savā organizācijā.

Priekšzināšanas anatomijā vai biomehānikā nav nepieciešamas. Mans mērķis ir sarežģīto izskaidrot vienkārši — tā, lai pēc semināra iegūtās zināšanas varētu izmantot praksē.

KO TU UZZINĀSI?

1. Pēdas anatomija — vienkārši par sarežģīto

Apskatīsim pēdas un potītes uzbūvi un svarīgākās struktūras.

Nevis tāpēc, lai iegaumētu anatomijas terminus, bet lai saprastu, kā pēda darbojas kustībā un kāpēc pēdas muskulatūra, pirksti un potītes kustību kontrole ir svarīga sportistam.

2. Pēda kā kustību ķēdes pamats

Kas notiek tālāk ķermenī brīdī, kad pēda saskaras ar zemi?

Runāsim par pēdas un potītes saistību ar ceļgalu, gūžu un pārējo ķermeni, kā arī par spēka uzņemšanu un pārnešanu kustības laikā.

Mērķis — sākt skatīties uz ķermeni nevis kā uz atsevišķām detaļām, bet kā uz vienotu kustību sistēmu.

3. Pēdas nozīme sportiskajā sniegumā

Apskatīsim pēdas un potītes lomu:

• paātrinājumā un sprintā;
• spēka pārnešanā pret zemi;
• lēcienos un piezemēšanās laikā;
• bremzēšanā un virziena maiņās;
• līdzsvarā un stabilitātē;
• kustību kontrolē.

4. Kāpēc pēdas tik bieži ignorējam?

Mēs trenējam visu ķermeni, bet par pēdām un potītēm bieži sākam domāt tikai tad, kad kaut kas jau sāp vai ir notikusi trauma.

Runāsim par biežākajām kļūdām sportistu sagatavošanā un to, kā pēdas un potītes treniņu integrēt kopējā sportista attīstības procesā.

5. Traumu riska mazināšana un ilgtermiņa sportista attīstība

Apskatīsim, kā pēdas un potītes spēks, mobilitāte, stabilitāte un kustību kontrole var kļūt par daļu no pārdomātas sportista fiziskās sagatavošanas un traumu riska mazināšanas.

Īpaši runāsim par to, kāpēc ar pēdām un potītēm ir vērts sākt strādāt pirms parādās problēmas.

6. Ko ar šīm zināšanām darīt praksē?

Šis ir Zoom seminārs, taču tas nebūs tikai teorētisks stāstījums.

Parādīšu un izskaidrošu praktiskus vingrinājumu piemērus un principus, kurus treneri var integrēt treniņu procesā un sportisti izmantot savā ikdienas darbā.

7. Jautājumi un atbildes

Semināra noslēgumā paredzēts laiks Q&A, kurā varēsi uzdot savus jautājumus par pēdas un potītes treniņu, sportista sagatavošanu un seminārā apskatītajām tēmām.

KAM PAREDZĒTS SEMINĀRS?

Seminārs būs īpaši vērtīgs:

🏫 Sporta skolu direktoriem un sporta organizāciju vadītājiem
⚽ Sporta komandu vadītājiem un treneriem
🏃 Sportistiem un jaunajiem sportistiem
💪 Fiziskās sagatavotības treneriem
🦵 Fizioterapeitiem un rehabilitācijas speciālistiem
👨👩👧 Jauno sportistu vecākiem
👟 Ikvienam, kurš vēlas labāk izprast pēdas un potītes nozīmi kustībā

KĀPĒC ES PAR TO RUNĀJU?

Mana profesionālā futbolista karjera beidzās daudz agrāk, nekā biju plānojis — pēc smagas potītes traumas.

Vēlāk, kļūstot par treneri un gadiem strādājot ar jaunajiem futbolistiem, sāku daudz dziļāk interesēties par pēdas un potītes nozīmi sportista kustībā un ilgtermiņa attīstībā.

Šodien es bieži domāju:

“Kaut es daļu no tā, ko zinu tagad, būtu zinājis savas futbolista karjeras sākumā.”

Tieši tāpēc vēlos šīs zināšanas nodot tālāk — sportistiem, treneriem, vecākiem un cilvēkiem, kuri veido sportistu sagatavošanas sistēmu.

SEMINĀRA INFORMĀCIJA

📅 Datums: 23. augusts
🕛 Laiks: 12:00
💻 Norises vieta: Zoom / online
⏱️ Ilgums: 75 minūtes
💶 Dalības maksa: 14,90 €

Pēc reģistrācijas saņemsi informāciju par pieslēgšanos Zoom semināram.

STIPRS ĶERMENIS SĀKAS NO PAMATIEM.

Ja esi treneris, sportists, vecāks, sporta skolas direktors vai komandas vadītājs un vēlies labāk saprast, kāpēc pēdas un potītes ir tik nozīmīgas sportista attīstībā un ko ar šīm zināšanām darīt praksē, tiekamies 23. augustā.

PIETEIKTIES ZOOM SEMINĀRAM — 14,90 €

Katrs Semināra ieraksts būs pieejams 24h pēc online semināra!